Человек склонен создавать привычки — автоматические реакции на знакомые ситуации. Они формируются на протяжении всей жизни и играют важную роль в поведении индивидов. Но что именно можно изменить в наших привычках согласно научным данным? Ответ лежит в области нейронауки, изучающей функционирование мозга и нервную систему. Основы формирования привычек Формирование привычек обусловлено деятельностью специализированных структур мозга,…
Автор: Лейла Биргюль Сарыкая
Феномен «когнитивной усталости без перегрузки»: что это и почему растёт
Мы привыкли думать, что усталость наступает вследствие интенсивной физической нагрузки или интеллектуальной работы. Однако сегодня учёные выделяют новое явление — когнитивную усталость, которая возникает даже без видимой внешней перегрузки. Именно этот феномен заслуживает пристального внимания, ведь он распространяется повсеместно и серьёзно осложняет нашу повседневную жизнь. Что такое когнитивная усталость? Когнитивная усталость — это особое состояние,…
Новые направления психотерапии в 2020-х годах
Психотерапия давно вышла за рамки традиционной психоаналитической терапии и поведенческих методов. В последнее десятилетие появились новые подходы, направленные на интеграцию достижений науки, технологий и культурологических исследований. Рассмотрим ключевые тенденции, определяющие развитие психотерапевтической практики в XXI веке. Телемедицина и цифровизация психотерапии Цифровые технологии стремительно проникают в сферу психотерапии. Одной из важнейших инноваций последнего десятилетия стало широкое…